Porque hay personas que no engordan

Guia para adelgazar

De seguro conoces más de una, que se come los platos de comidas, todos bien surtidos y llenos de calorías, y así y todo, no engordan, siguen con su peso, delgados provocando la contradicción en quienes son testigos de tan deseada figura y tan apetitoso menú en sus comidas.

Las razones para que una persona pueda comer completos, hamburguesas, parrilladas, malteadas y así y todo no engordar, pueden haber varias, pero las más comunes son las siguientes :

Estas personas no engordan debido a que ellos comparten varios factores, entre ellos, el genético, pues tienen que poseer genes de “delgadez” ya que han sido personas delgaditas desde la infancia, de ahí, que al menos uno de sus padres o abuelos también lo ha sido.

Otro factor que explicaría el porqué algunas personas coman y coman y no engorden, es por su actividad física, el 99 % son personas que dedican un tiempo al deporte, o son muy activas, que desde su más tierna infancia no pueden dejar de hacer cosas, manteniendo un ritmo de vida muy agitado.

Si quieres saber que hacer para comer y adelgazar al mismo tiempo, entonces te recomiendo : Quien nos impide Adelgazar o Durante el Verano Adelgazas

Ensalada de Langostinos y Salmon a la Vinagreta

Recetas Comidas

En las proximas lineas podras descubrir una muy deliciosa receta, que uno de los alimentos mas ricos que puedas encontrar como son los langostinos, y a ello sumale el hecho de que tendras tambien el Salmon, uno de los pescados mas saludables que existen. Mas una vinagreta de amapolas le dara ese toque de sabor que hara de esta ensalada un plato delicioso.

Ingredientes para esta muy rica ensalada de Langostinos

• 750 g de lechuga morada
• 150 g de lechuga crespa
• 150 g de rúcula
• 150g de espinacas
• 400 g de salmón rosado
• 16 langostinos medianos crudos
• 2 cdas. de aceite de oliva.

Ingredientes Para la salsa

• 50 g de manteca
• eneldo
• sal y pimienta negra
• 2 cdas. de mostaza

Ingredientes Para la vinagreta

• 50 cc de aceto balsámico
• sal y pimienta negra
• 100 cc de aceite de maíz
• 2 cdas. de aceite de oliva
• 1 puñado de semillas de amapolas

Preparacion de esta plato delicioso con langostinos y salmon

1. Primero que nada, tienes que lavar muy bien las hojas de las verduras y dejar escurrir. Reservar. Despinar y quitar la piel al salmón. Limpiar y pelar los langostinos dejándoles la cola. Reservar en la heladera.

2. Para preparar la salsa, picar la hierbas finamente. Derretir la manteca en una sartén, sobre fuego bajo, teniendo la precaución de no quemarla. Agregar las hierbas picadas, mezclar y por último sazonar a gusto. Reservar.

3. En un bol, mezclar bien el aceto balsámico junto con la sal, pimienta y el aceite de maíz, el aceite de oliva, la mostaza y las semillas de amapolas. Calentar una sartén con aceite de oliva. Cocinar el salmón y los langostinos a fuego fuerte por pocos
minutos.

4. Salpimentar y bajar el fuego para terminar su cocción. El punto de cocción debe ser rosa fuerte en el centro. Mezclar las hojas verdes con la vinagreta. Colocar las hojas sobre el plato dándoles volumen. Sobre ellas, apoyar las rebanadas de salmón y los langostinos. Finalmente, salsear con la manteca de hierbas.

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Si quieres adelgazar toma leche

Guia para bajar de Peso

En realidad las personas tienen en mente que la leche y sus derivados no ayudan a adelgazar, pues es un alimento muy calórico por su alto contenido en grasas. Sin embargo, hoy se sabe que la leche posee un efecto adelgazante por su contenido en calcio.

Si tú aumentas la ingesta de calcio en tu alimentación diaria, puedes lograr adelgazar y evitar el aumento de grasa corporal, ya que puedes incrementar la excreción de grasa en las heces.

Incluso las personas a dieta que incluyen de 3 a 4 porciones pequeñas de lácteos a largo del día, pierden más peso que aquellas personas que eliminan los lácteos completamente de su dieta.

Todo lo anterior porque el calcio juega un papel clave en el metabolismo de las células de la grasa, los adipositos, inhibiendo la formación de grasa y promoviendo la lipolisis o destrucción de esta.

Asi que para adelgazar te recomiendo tomar un vaso de leche entera y escoger yogures naturales, quesos frescos, requesón y cuajadas en los tentempiés entre horas.

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