Como Adelgazar
4 Consejos para adelgazar en tus vacaciones
En estas vacaciones no te descuides, y mantén tu línea, evitando engordar, mira que es fácil subir unos kilos de más, y muy difícil bajarlos, por ello, ten en cuenta estos datos, para lograr adelgazar, o no subir de peso, y así, no tener que estar gastando plata en el médico, o esperar por una dieta milagrosa, que logre lo imposible.
Conoce estos 4 Consejos para adelgazar en tus vacaciones
1. Ejercítate al aire libre
Deja el sedentarismo, deja de lado el escritorio, y realiza actividad física al aire libre, pues no sólo ayuda a quemar grasas, sino que favorece la relajación.
2. Corre por la playa o el campo
No hay nada mejor que salir a caminar o correr a diario, si estás en la playa. Si, en cambio, te encuentras en un lugar montañoso, realiza caminatas o excursiones a pie o en bicicleta.
3. No te tientes con la comida
Intenta comer como lo haces habitualmente y evita las tentaciones con alimentos que no consumes habitualmente.
4. Si no tienes ganas no comas
No te atrevas a comer sin ganas. Consumir algo sólo porque es gratis o porque venía incluido en alguna promoción puede llevarte a subir de peso y lamentarte más tarde.
En freealfin nos encanta la comida, sea platos típicos, exclusivos, postres helados, tortas y todo lo que tu imaginación vislumbre a la hora en que tu apetito llama a la puerta.
domingo, 30 de enero de 2011
4 Consejos para adelgazar en tus vacaciones
viernes, 28 de enero de 2011
Receta Salmon con Papas al Horno
Recetas Comida
Receta Salmon con Papas al Horno
Una receta con el mas nutritivo de los pescados, como es el salmón, que gracias a que posee Omega 3, nos provee de un gran condimento nutritivo capaz de ayudar a evitar el envejecimiento, como también otros beneficios para la salud, como te dejo a continuación :
El salmón es uno de los alimentos más ricos en Omega 3, un tipo de ácido graso poliinsaturado “bueno” que ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
Además el salmón, también posee poderes curativos y ayudan a mantener la belleza y la juventud de la piel y el cerebro. El Salmón gracias a su contenido en omega 3, ayuda el funcionamiento de las neuronas cerebrales y tiene influencia en el estado de humor de la persona.
Ingredientes Salmon con Papas al Horno
.1 filete de salmón (2 a 3 libras)
.2 papas grandes
.1 tomate
.Sal y pimienta a gusto
.2 cucharadas de aceite de oliva
.1 taza de caldo de pescado
.Perejil
Preparación Salmon con Papas al Horno
1. Primero que nada, en un recipiente para horno engrasa la base con el aceite de oliva y coloca las papas peladas y cortadas en rodajas.
2. Cúbrelas con el caldo de pescado o agua y ponlas al horno a 200 grados por unos 10 o 15 minutos.
3. Ahora, coloca sobre las papas el tomate cortado en rodajas y sobre el tomate el salmón salpimentado y salpicado con el perejil. Rocíalo con un poquito de aceite de oliva y hornéelo a 200 grados por unos 15 minutos.
4. Calienta en un sartén el aceite con unos pedacitos de ajo y fría el salmón hasta que se suavice.
5. En una cacerola plana, arma una camada de papas en el fondo y cúbrelas con una capa de salmón, las cebollas, los ajos machacados, el pimiento verde en tiras, el agua, el vino, el aceite de oliva, la salsa de tomate y los pimientos morrones con su líquido.
Déjalo cocinar a fuego moderado hasta que las papas estén cocidas.
Algunos datos para Adelgazar
Menu para una Alimentacion Saludable 1
Alimentacion Sana La Fruta
miércoles, 26 de enero de 2011
5 Consejos para adelgazar en Verano
Como bajar de peso
5 Consejos para adelgazar en Verano
Muchas y muchos, se cuidan en los meses previos al verano, para de esa forma, poder ponerse tenidas veraniegas, y no tener que avergonzarse porque esos kilos de más, se noten demasiado.
Sin embargo, durante el verano también se puede engordar, por ello, hay que estar atento y seguir con un régimen donde la gracia, como te he repetido siempre, no es dejar de comer, sino que saber que comer, a todo eso, se une mantener costumbres sanas, que lograran que tu silueta este, como a ti te guste.
Conoce estos 5 Consejos para adelgazar en Verano
1. Si vas a un restaurante...
Al momento en que pidas comida en un restaurante, prefiere las carnes grilladas y ensaladas sin aderezos.
2. No a la comida chatarra
Evita consumir sándwiches con cecinas, salchichas, hamburguesas y frituras. Asimismo, trata de no ingerir condimentos como mayonesa o salsas a base de grasa.
3. Si a las ensaladas o comidas sanas
El Sol esta en su mejor momento, por ello quieres ir de paseo, por ello te doy ideas de platos sanos que puedes llevar a la playa los que son: ensaladas, sándwiches de pollo o verduras, y latas de atún al agua.
4. Adiós a la pastelería
Cuando llegue la tarde, consume frutas frescas y secas, barras de cereal, en lugar de comer pan o pasteles.
5. Helados sin crema
Te recomiendo los helados de fruta al agua, ya que aportan menos calorías que los de crema.
En freealfin nos encanta la comida, sea platos típicos, exclusivos, postres helados, tortas y todo lo que tu imaginación vislumbre a la hora en que tu apetito llama a la puerta.
Algunos consejos para Adelgazar
Alimentos Esenciales para el Hombre
Consejos para no engordar