Receta Pasta de Pollo con Vegetales

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Receta Pasta de Pollo con Vegetales

Este es un plato que es muy recomendable para del deportista de la casa, o para quien le gusta mantener la línea. Además no pueden negar que se ve delicioso.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Pasta de Pollo con Vegetales

.1/4 de cebolla picada
.1 diente de ajo picado
.3 cucharaditas de aceite de oliva
.Hojas de Albahaca
.1 filete de pechuga de pollo
.1 taza de pasta cocida tipo fusilli o penne
.1 jitomate cortado en cuadritos
.1/3 de taza de champiñones cocidos y rebanados

Preparación Pasta de Pollo con Vegetales

1. Primero que nada: Acitrona cebolla y ajo en el aceite de oliva

2. Agrega las hojas de albahaca. Asa la pechuga de pollo a la plancha y córlala en fajitas.

3. Revuelve la pasta cocida con la fritura y las fajitos de pollo

4. Añade el jitomate y los champiñones.

Salpimienta al gusto

Beneficios para la Salud de la Receta Pasta de Pollo con Vegetales

La pechuga de pollo es uno de los alimentos favoritos del hombre deportista por su alto contenido de proteína de fácil digestión y escaso aporte de grasa saturada. En combinación con grasas saludables como el Omega 9 del aceite de oliva, y los carbohidratos complejos de la pasta, se obtiene un platillo balanceado y altamente nutritivo, que satisface las necesidades del organismo en una de las comidas más importantes del día.

Y los vegetales son la fuente más significativa de vitaminas y minerales, además de contribuir a la pronta saciedad.

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Una Dieta rica en Fibra para adelgazar

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Una Dieta rica en Fibra para adelgazar

En estos días les hable de la fibra y de sus múltiples beneficios para la salud, incluso les di un listado de alimentos que se caracterizan por poseer fibra en abundancia. Por ello, ahora solo me quedaba, entregarles una dieta sana, con compuestos ricos en fibra, para hacer que no solo pierdas peso, sino que además ganes mucho en salud, para ti y para los tuyos.

Comprueba como con esta dieta podrás adelgazar, como también, lograr que la nutrición sea la primera regla a la hora de alimentarte, ahuyentando con ello, cientos de enfermedades.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Conoce a continuación una Dieta rica en Fibra para adelgazar

Desayuno

• 1 1/2 tazas de cereal integral con
• 1 1/2 tazas de leche light
• 1 taza de papaya
• 4 fresas picadas

Almuerzo

• 250 ml de jugo de frutas
• 2 sincronizadas 4 tortillas de nopal
• 100 g de jamón de pechuga de pavo
• 100 g de queso blanco
• 2 tazas de jícamas o pepinos

Comida

• 200 g de carne de res, pollo o pescado
• 1 taza de arroz integral, ó
• 1 taza de lentejas, ó
• 1 taza de frijoles de la olla
• 2 tazas de ensalada de hojas verdes
• 40 g de almendras

Merienda

• 2 tazas de melón o fresas picadas, con
• 1 taza de yogurt natural, y
• 1/2 taza de amaranto, y
• 2 cucharadas de salvado de trigo

Cena

• 1 taza de té
• 1 omelet de 3 claras de huevo con 1 yema.
• con espinacas o champiñones
• 2 rebanadas de pan tostado integral
• 1 taza de arándanos

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Receta Filete de Pescado con Acelga

Recetas Comidas

Receta Filete de Pescado con Acelga

Un delicioso plato, que ya te ambiciona comer, con solo mirar cómo queda. Y lo mejor, es que se trata de un plato muy nutritivo, que incluso te ayuda a mantener el peso, como también es muy recomendable para cuidar la Salud.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Filete de Pescado con Acelga

2 filetes pequeños de pescado
Sal y pimienta
2 cucharitas de aceite de oliva
1/3 de cebolla en corte juliana
1 jitomate en rodajas
Hojas de cilantro
1 rama de acelgas
1 taza de arroz al vapor

Preparación Filete de Pescado con Acelga

1. Salpimienta los filetes y báñalos con el de aceite oliva.

2. Coloca un filete en un trozo de aluminio y pon encima cebolla, jitomate, cilantro y acelgas.

3. Tapa con otro filete y envuelve todo con el aluminio.

4. Cocina en una plancha o comal S minutos por lado.

Sirve con el arroz

Beneficios para la Salud del Receta Filete de Pescado con Acelga

El aceite de oliva conocido por sus propiedades cardioprotectoras, aporta un tipo de grasa especial llamada Omega 9, que puede disminuir los niveles de colesterol en la sangre y el riesgo de aterosclerosis.

Por su parte, el pescado es una fuente importante de proteína de alta calidad y fácil digestión.

Y el arroz es una de las fuentes de carbohidratos completos más recomendadas para que la falta de energía no sea haga presente durante el resto del día.

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