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domingo, 30 de diciembre de 2012

Grandes Ideas para Adelgazar

Grandes Ideas para Adelgazar
Ideas para Adelgazar

Grandes Ideas para Adelgazar

Bajar de peso no es complicado si conoces buenas ideas para llevarlo a cabo, y más aun, cuando estas son sencillas de realizar. Como las siguientes dos, que son tan fáciles de cumplir, que no cuestan nada, y más aun, logran hacer que tu peso baje....

Conoces estas Grandes Ideas para Adelgazar

1. Levantate

Así es, hoy es muy común permanecer mucho tiempo sentado, el uso de la tecnología, nos ha vuelto cada vez mas pasivos, y por ende, pasamos horas sentados, y de acuerdo a estudios, transcurridas 4 horas en que permaneces inactivo, una enzima que controla la grasa y colesterol deje de funcionar. Para evitar aquello, y mantener activa a esta enzima, y asi esta ayude en la quema de grasa, es que debes de acabar acabe con los largos periodos de inactividad. Un ejemplo para cortar con los largos periodos de inactividad es cuando hables por teléfono, mantenerte de pie, algo muy simple y efectivo...

2. No basta con beber agua

Todo el mundo sabe, que beber agua ayuda a bajar de peso, es decir adelgazar, pero hoy en día, se ha descubierto, que hay un plus aparte, o sea, no basta con beber agua así no mas, sino que beber agua fría.

Se ha descubierto, que beber seis vasos de agua fría por día puede aumentar el gasto de 50 calorías, aun cuando el organismo está en reposo, lo que sería suficiente para perder 5 kg en un año. Esto se debe al hecho de que el organismo tenga que calentarse más para mantener la temperatura corporal.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Algunos datos para Adelgazar

Alimentos para Adelgazar
Alimentos que hacen bien para la Salud

viernes, 28 de diciembre de 2012

Receta Carpaccio Sano de Manzana

Receta Carpaccio Sano de Manzana
Recetas Comida

Receta Carpaccio Sano de Manzana

Un delicioso plato de comida, donde podrás conjugar el sabor delicioso de la manzana, como también otros alimentos, que darán lugar a una delicia imperdible.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Carpaccio Sano de Manzana

. 2 manzanas amarillas
. 1 limon
. 50 gramos de azucar
. 250 gramos arugula
. 1 pza lechiga escarola
. 1 pza pimiento rojo
. 50 ml de vinagre de vino tinto
. 200 ml aceite de oliva
. 1 paq queso de cabra
. 1 paq queso crema
. 25 gramos de cebollin
. 100 gramos de nuez
. sal y pimienta al gusto

Preparacion Receta Carpaccio Sano de Manzana

Fíjate en el siguiente video, donde te enseñaran a crear este rico plato...observa los detalles, mira los momentos, y así todo saldrá como tiene que ser, a través de la manera más fácil para preparar un postre o comida, que es por medio de videos.

Mira el video Receta Carpaccio Sano de Manzana



Algunos datos para Adelgazar

6 Consejos para una Alimentacion Sana
Dieta a Color

miércoles, 26 de diciembre de 2012

2 Tips para poder bajar de peso

2 Tips para poder bajar de peso
Consejos para Adelgazar

2 Tips para poder bajar de peso

Ahora que llegan los meses de sol y las vestimentas se hacen cada vez menos abultadas, muchos quieres poder bajar de peso, y así lucir mejor en tenidas delgadas, por ello, te doy a conocer estos dos grandes consejos para poder adelgazar.

Conoce a continuación estos 2 Tips para poder bajar de peso

1. Cuidado con las dietas espartanas

Existen dietas que tienen como regla el restringirte en que comes, es decir, su motivo principal para bajar de peso es dejar llanamente prácticamente de comer adecuadamente.

El hecho de dejar de comer de un día para otro, y más bien, dejar de comer como lo indica el sentido común, es lo peor para adelgazar, pues la restricción de alimentos lo único que logra, es que tu organismo piense que te estás muriendo de hambre. En este caso, tu cuerpo responde disminuyendo la quema metabólica, a fin de retener la energía ya existente, en otras palabras, te hace engordar...

2. Dormir mas te ayuda a adelgazar

Duerme mas y podrás evitar subir de peso...así es...incluso esta confirmado por un estudio realizado en Finlandia, donde se llevo a cabo una investigación, que tenía como eje a unos gemelos y en este, se descubrió que el hermano gemelo, aquel que dormía menos estaba más tenso y tenían más grasa visceral.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Algunos datos para Adelgazar

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Alimentacion Sana La Fruta

lunes, 24 de diciembre de 2012

Receta Helado Sano de Yogurt

Receta Helado Sano de Yogurt
Recetas Helados

Receta Helado Sano de Yogurt

Un delicioso helado de yogurt, hecho con los ingredientes y de la manera que logre no solo ser delicioso, sino que también muy sano.

Este helado de yogurt es para 6 personas.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Helado Sano de Yogurt

. 700 ml de yogurt
. 75 gramos de fructuosa
. 20 ml de vainilla liquida
. 1 pza. de vainilla en vaina

Preparación Receta Helado Sano de Yogurt

En el siguiente video podrán conocer cómo preparar este helado, y como mezclar los ingrediente antes mencionados.

Además podrás conocer el porqué es sano este helado de yogurt.


Mira el video Receta Helado Sano de Yogurt

sábado, 22 de diciembre de 2012

Porque comer adelgaza

Porque comer adelgaza
Ideas para Adelgazar

Porque comer adelgaza

Suena paradójico, pero es una realidad, comer ayuda a que adelgaces y no engordes, y ello se debe a los siguientes motivos, presta mucha atención.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Conoce porque el comer adelgaza

1. Si no comes durante muchas horas, tu glucosa presenta muchas variaciones, es decir tiene subidas y bajadas bruscas, ante esto, el cuerpo reacciona acumulando grasas, y como veras, de esta manera tu engordas con mayor facilidad.

2. Tu al comer estas quemando calorías, ya que en el proceso de la digestión, el metabolismo, se pone en marcha y quema energía.

3. Come cada 5 veces al día, pues es lo más aconsejable, eso sí, tratando de comer menos en cada ocasión, y que se trate de productos adecuados.

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jueves, 20 de diciembre de 2012

Receta Merengue Suizo para decorar

Receta Merengue Suizo para decorar
Recetas Dulces

Receta Merengue Suizo para decorar

Existen dos maneras de decorar tus pasteles, tortas y creaciones...una es con crema, o bien con merengue...y creeme cuando te digo, que con este merengue el dulce brotara de tus creaciones...y alegraras a grandes y a chicos.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Merengue Suizo para decorar

. 2 tazas de azucar
. 1 taza de clara de huevos
. 3 gotas de limon

Preparacion Receta Merengue Suizo para decorar

Conoce paso a paso, la manera de preparar este merengue, observando el video que te dejo a continuacion, donde aprenderas todas las etapas necesarias para que este merengue te quede como tu deseas.

Mira el video Receta Merengue Suizo para decorar



Algunos datos para Adelgazar

Alimentos para Adelgazar
Alimentos que hacen bien para la Salud

martes, 18 de diciembre de 2012

Que y como comer chocolate

Que y como comer chocolate
Salud y Alimentos

Que y como comer chocolate

El chocolate es muy rico, pero no saber comerlo, puede traer consecuencias graves a tu salud, partiendo por el engordar, como también otros males en tu salud.

Pero el comer chocolate de la manera sana, también puede lograr muchos beneficios, y evitar así que engordes como también otros perjuicios a tu salud.

A continuación te indicare como comer chocolate para que no te afecta la salud y viceversa.

Come así el chocolate

1. Prefiere el chocolate negro, pues mientras más porcentaje de cacao contenga el chocolate, menos cantidad de grasa, azúcar y calorías contendrá.

2. Si tomas el chocolate en polvo, en una cucharadita que lleva solo 33 kcal, y mezclada con leche desnatada, será una deliciosa bebida y que te asegura, que no engordaras.

No comas así el chocolate

1. No al Chocolate Blanco, pues su aporte calórico es mucho mayor que el negro, y ello porque se elabora con manteca de cacao, leche y azúcar.

2. No comas el chocolate con frutos secos, pues ambos son alimentos muy energéticos, por ende, es mejor comerlos por separado.

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Dieta a Color

domingo, 16 de diciembre de 2012

La Mejor Receta Crema Pastelera

La Mejor Receta Crema Pastelera
Recetas Pasteleria

La Mejor Receta Crema Pastelera

Saber preparar crema pastelera es una obligación prácticamente, pues con ella, puedes decorar y convertir postres y tortas en algo inolvidable. Por ello, a continuación, podrás conocer los materiales, y luego la manera de poder crear la mejor crema que puedas imaginar.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes La Mejor Receta Crema Pastelera

. 1 Litro de leche
. 200 gramos de azúcar
. 100 gramos de fécula de maíz
. 4 huevos grandes
. Esencia de vainilla o ralladura de limón
. 1 cucharada de mantequilla

Preparación La Mejor Receta Crema Pastelera

Sigue los pasos que conocerás en el siguiente video, y así podrás saber cómo en qué momento mezclar los ingredientes aquí indicados.

Mira el video La Mejor Receta Crema Pastelera



Algunos datos para Adelgazar

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viernes, 14 de diciembre de 2012

Como comer chocolate sin engordar

Como comer chocolate sin engordar
Ideas para adelgazar

Como comer chocolate sin engordar

El chocolate es una delicia de aquellas, que hacen que la vida sea más dulce literalmente. Sin embargo cada vez que comes chocolate, no puedes dejar de sentir un pesar en tu conciencia, sintiendo que estás haciendo algo mal, y que tu cuerpo empieza a engordar...

Es cierto, comer chocolate, por todas las calorías que posee ayuda a que engordes, pero como todo en la vida, siempre habrá maneras de evitar que lo peor ocurra, y que lo mejor se mantenga. Así es, pues a continuación te dejo secretos para saber cómo comer chocolate sin engordar.

1. Los 30 gramos de chocolate

Esa es la regla, come 30 gramos de chocolate, tal cual, lo que pesa en si, una onza de chocolate, un capricho que solo contiene 150 kcal. Y veras así, como tu peso no sufre ningún revés.

2. Elige Bombones

Si quieres comer bombones, elige aquellos que no llevan relleno a base de licores o mermeladas, o incluso frutos secos...pues son los que mas engordan.

3. Una mezcla rica y natural

Si andas en busca de energía, no hay nada mejor que tomar un yogur desnatado, y desmenuza ahí un par de onzas de chocolate negro puro.

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miércoles, 12 de diciembre de 2012

Receta Ensalada Primavera Refrescante

Receta Ensalada Primavera Refrescante
Recetas Ensaladas

Receta Ensalada Primavera Refrescante

La llegada de los días de calor, hacen que uno busque aquellos platos que se vuelvan una delicia refrescante, que combata el Sol, con ingredientes nutritivos e inolvidables, y que mejor manera de resumir todo ello, que en una ensalada especial.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Ensalada Primavera Refrescante

. 200 gramos de espinaca bogotana
. 200 gramos de champiñones
. 200 gramos de uchavas
. 200 gramos de tomate cherry
. 50 gramos de ajonjoli tostado
. 2 tomates
. 4 cucharadas de vinagre de frutas
. 1 limon
. 1/2 taza de aceite de oliva
. 1/2 taza de aceite de girasol
. Sal, pimienta y azucar al gusto

Preparacion Receta Ensalada Primavera Refrescante

Sigue los pasos que a continuación se indican en el video que te dejo más abajo, la manera de mezclarlos, y listo, tendrás una ensalada imperdible.

Mira el video Receta Ensalada Primavera Refrescante



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lunes, 10 de diciembre de 2012

3 Infaltables para una Alimentacion Sana

3 Infaltables para una Alimentacion Sana
Salud y Alimentos

3 Infaltables para una Alimentacion Sana

Todos debemos de alimentarnos, eso es un hecho, y la gracia entre poseer una salud de hierro a otra débil y quejumbrosa, está precisamente con que nos alimentamos, de ahí, que saber que comer pueda ser la clave para no solo vivir más, sino que también en mejores condiciones.

Conoces estos 3 infaltables para una alimentación sana, y así no solo poder adelgazar y no engordar, sino que también poseer una salud imbatible.

1. Come carnes blancas

Si vas a comer carne, entonces decídete por las conocidas carnes blancas, especialmente si son de aves, como por ejemplo, el pollo, pues estas carnes son pobres en grasa...Eso si, antes de cocinarlas quítales la piel.

2. Los pescados son otro infaltable

Los pescados son una gran elección, pues ellos aportan muchísimos nutrientes, poseen pocas calorías, lo que ayuda a que no engordes, y contienen grasas de tipo cardiosaludable.

3. Y lo que no puede faltar

En toda comida no puede faltar los cereales, las pastas, el arroz y las legumbres, pues ellos, tienes que estar presente en tu menú diario, ya que poseen un alto contenido en fibra y además tienen muy poca grasa.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

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sábado, 8 de diciembre de 2012

Receta Imperdible Galleta de Chocolate

Receta Imperdible Galleta de Chocolate
Recetas Pasteleria

Receta Imperdible Galleta de Chocolate

Si hay algo que le gusta a grandes y a chicos son las galletas de chocolate, de verdad, que son un imperdible en toda ocasión.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Imperdible Galleta de Chocolate

. 1/4 de taza de mantequilla sin sal
. 2/3 de taza de azúcar pulverizada
. 35 gramos de huevo batido
. 35 gramos de chocolate semiamargo
. 2/3 cucharadita de esencia de vainilla
. 3/4 de taza de harina todo uso
. 1/4 cucharadita de polvo de hornear
. 1/4 cucharadita sal
. Canela
. 1/3 de taza de chips de chocolate
. 1/3 de taza de maní sin sal triturado

Preparación Imperdible Galleta de Chocolate

Fíjate en el siguiente video los pasos necesarios para hacer estas ricas galletas, y como mezclar los ingredientes, y en qué momento hacerlo.

Mira el video de esta Imperdible Galleta de Chocolate



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jueves, 6 de diciembre de 2012

Elige el mejor desayuno del dia

Elige el mejor desayuno del dia
Salud y Alimentación

Elige el mejor desayuno del dia

No hay nada como un buen desayuno, es por lo demás nuestra primera alimentación del día, por ende, tiene que lograr darnos energía para el día que comienza.

A continuación te mencionare 3 tipos de desayunos, elige el que más satisfaga tus necesidades, sea si quieres un desayuno muy rico, un desayuno rico en vitaminas o un desayuno lleno de fibras.

Desayuno Delicioso

Si deseas un desayuno dulce e inolvidable entonces no hay nada mejor que :

. 2 tostadas con margarina y una mermelada ligera
. 1 Taza de leche desnatada.

Desayuno Vitamínico

Si lo que deseas es llenarte de vitaminas y energía.

. Sándwich de pan integral con 50 gramos de jamón cocido y lechuga
. 1 Zumo de Naranjas o Naranjas mas zanahorias

Desayuno lleno de Fibra

Para los deportistas

. 2 barritas de cereales integrales
. 1 Yogurt desnatado con trocitos de pera y manzana

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martes, 4 de diciembre de 2012

Receta Deliciosas Galletas de Mantequilla

Receta Deliciosas Galletas de Mantequilla
Recetas Pasteleria

Receta Deliciosas Galletas de Mantequilla

Son una de las galletas más deliciosas y mas fáciles de hacer, se trata de las galletas de mantequilla.

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Ingredientes Deliciosas Galletas de Mantequilla

. 100 gramos de azúcar pulverizada
. 1 huevo
. 125 gramos de mantequilla
. 1 gramo de sal
. Vainilla
. 1/4 de limón
. 225 gramos de harina
. 25 gramos de maicena

Preparación Deliciosas Galletas de Mantequilla

Hoy en día, la tecnología, nos da la facilidad de aprender a hacer maravillas en la cocina, pues no hay mejor manera de hacer un postre, galletas o lo que sea, que observando paso a paso que y como mezclar los ingredientes para en este caso, hacer las galletas más ricas que puedan existir.

Presta atención al siguiente video, y siguen las instrucciones que hay existen.

Mira el video Deliciosas Galletas de Mantequilla



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jueves, 29 de noviembre de 2012

Como adelgazar en 3 pasos

Como adelgazar en 3 pasos
Ideas para Adelgazar

Como adelgazar en 3 pasos

Conoce estos tips para bajar de peso, son fáciles de seguir y además no requieren que sigas dietas espartanas, donde todo se te prohíbe, tan solo te exigen tener disciplina, ser constante y listo.

Conoce como adelgazar en 3 pasos

1. Toma agua entre las comidas

Así es, si quieres adelgazar o mantener la línea, entonces no solo te basta cenar productos alimenticios de bajas calorías, sino que también beber agua, la natural, sin aditivos ni azucares.

2. Duerme al menos 8 horas

Ya te había dicho que la ansiedad y el estrés, desencadenan el apetito, pues lo mismo sucede con la falta de sueño.

El origen de todo ello, es un neurotransmisor, que regula el sueño y el apetito, suya actividad se estimula con la falta de sueño. De ahí, que es recomendable dormir al menos 8 horas diarias.

3. Come postres

El postre es necesario tras la comida, el cuerpo incluso te lo pide, pues algo dulce no está nada de mal, después de un delicioso plato. Pero no elijas un postre donde las calorías reinen, sino que aquel que haga la diferencia.

Las frutas, elígelas, ellas son el mejor postre, dulces, deliciosas, y más aun, apenas poseen calorías, y mejor aun, muchas de ellas, con un alto contenido de agua, con lo que te aseguras que tu dieta haga efecto en muy poco tiempo.

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martes, 27 de noviembre de 2012

Receta Pechugas Apanadas Imperdibles

Receta Pechugas Apanadas Imperdibles
Recetas Comida

Receta Pechugas Apanadas Imperdibles

Una de las carnes, mas deliciosas que puedas encontrar, no es otra que la del pollo, carne blanca y nutritiva, es considerada de las más sanas. En esta ocasión aprende a preparar unas pechugas apanadas muy ricas.

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Ingredientes Pechugas Apanadas Imperdibles

. 1 baguete vieja
. 2 pechugas de pollo
. 3 huevos
. 2/3 de taza de harina
. 1 cucharada y media de mostaza
. jugo de limón
. 2 cucharadas de yogur sin azúcar
. 1 taza de aceite de oliva
.

Preparacion Pechugas Apanadas Imperdibles

En el siguiente video, podrás conocer cómo hacer de este plato un imperdible, de verdad, pues la pechuga queda muy rica, crujiente e inolvidable.

No hay mejor manera de convertirse en un buen cocinero que conociendo paso a paso la realización de platos que asombraran a tus comensales.

Mira el video Pechugas Apanadas Imperdibles

domingo, 25 de noviembre de 2012

La Ansiedad te hace engordar

La Ansiedad te hace engordar
Consejos para Adelgazar

La Ansiedad te hace engordar

Así es, pues la ansiedad, como el estrés, tienen el efecto de hacerte engordar, pues estas estimulado, y así, devoraras todo cuanto tienes a tu alrededor, sin siquiera disfrutar de lo que estas comiendo.

Para evitar que la ansiedad haga estragos en tu dieta y cuerpo, la mejor solución, es no saltarse los tentempiés de media mañana o tarde, tal cual, por ello, es indispensable, comer al menos 5 veces al día, dejando entre desayuno, almuerzo y once, tentempiés que no contengan muchas calorías, como frutas, lácteos, frutos secos. De esta manera, el hambre no te hará pasar una mala jugada y menos la ansiedad, limitándote así, los deseos de comer todo cuanto tengas a tu disposición, sin medirte ni nada por el estilo.

Además lo otro que puedes hacer, para que la ansiedad no te cobre la palabra a la hora de mantener tu peso, es comer de todo, pero en menos cantidades, así es, de esta manera, limitas tus deseos de seguir alimentándote, pues tu apetito, se ha visto satisfecho.

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viernes, 23 de noviembre de 2012

Receta Cheesecake Pasas mas Ciruelas

Receta Cheesecake Pasas mas Ciruelas
Recetas Postres

Receta Cheesecake Pasas mas Ciruelas

Un delicioso cheesecake, realizado con esa mezcla perfecta de pasas y ciruelas, muy indicadas para obtener un resultado genial.

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Ingredientes Cheesecake Pasas mas Ciruelas

. 250 gramos de galletas molidas de fruta y cereales
. 70 gramos de margarina
. 400 gramos de crema leche light
. 200 gramos de ciruelas pasas
. 1/2 taza de vino tinto
. 400 gramos de crema de leche light
. 3 claras de huevo
. 2 tazas de sustituto de azucar
. 15 gramos de gelatina sin sabor

Preparacion Cheesecake Pasas mas Ciruelas

Fíjate en los pasos necesarios para preparar este delicioso postre, mirando el video que te dejo a continuación, ahí podrás comprobar en qué momento, cuanto y como mezclar los ingredientes que te deje más arriba.

Mira el video Cheesecake Pasas mas Ciruelas



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miércoles, 21 de noviembre de 2012

Mejores Consejos para Bajar de Peso

Mejores Consejos para Bajar de Peso
Ideas para Adelgazar

Mejores Consejos para Bajar de Peso

En Freealfin, siempre encontraras consejos, ideas, tips, para poder adelgazar...Pues, no solo te ofrecemos las mejores recetas de comida, postres y mucho mas, sino que también lo necesario para que puedas bajar de peso, y así mantener la línea.

Conoce a continuación los mejores consejos para bajar de peso

1. Toma Agua

Siempre lo digo y quizás parezco un disco rayado, pero es la pura verdad. No hay nada como el agua, pues beber 1.5 o 2 litros de este liquido vital a diario, lograra depurar tu organismo, disminuir el hambre, y lo mejor, es que al no contener calorías, no engordaras.

2. Toma Desayunos Distintos

Uno de los problemas de toda dieta, es que siempre tenemos la sensación de la rutina, que es el mismo menú, los mismos alimentos. Por ello, varia tal situación, y que mejor manera de hacerlo, que con el desayuno.

Prepárate un mini emparedado de jamón, pavo o queso, que de por sí, contienen pocas calorías. También puedes probar cereales, de esos tipo muesli, sin azúcar.

También prueba probar frutas, zumos, licuados, tostadas, mermeladas...Deja que tu imaginación te guie...

3. Qué hacer si se come de mas

Nunca falta aquella situación, en que pruebas más de lo debido, y las calorías se suman a tu dieta. En aquellas ocasiones, no hay nada mejor, que eliminar el peso ganado, que simplemente, caminando, si lo haces por media hora a paso ligero, podrás quemar hasta 100 calorías.

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lunes, 19 de noviembre de 2012

Receta El Mejor Merengue Suizo

Receta El Mejor Merengue Suizo
Recetas Dulces

Receta El Mejor Merengue Suizo

Conoce como preparar este delicioso merengue, el mejor si lo quieres para decorar pasteles, tortas y postres en general, permitiendo que tus creaciones se tornen inolvidables.

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Ingredientes El Mejor Merengue Suizo

. 2 Tazas de azúcar
. 1 Taza de clara de huevos
. 3 Gotas de limón

Si deseas para decorar

. Cerezas Marrasquino
. Confites triturados


Preparacion El Mejor Merengue Suizo

Sigue los pasos que aparecen en el video, de esta manera sabrás que, cuanto y cuando mezclar los ingredientes, para obtener un merengue exquisito.

Mira el video El Mejor Merengue Suizo


sábado, 17 de noviembre de 2012

Alimentos ideales para una buena salud

Alimentos ideales para una buena salud
Salud y Alimentación

Alimentos ideales para una buena salud

Si quieres tener una salud de hierro, entonces te aconsejo que busques en la alimentación el medio para obtenerla.

Conoce estos Alimentos ideales para una buena salud

1. Uva para tu memoria

La uva es una deliciosa fruta, muy dulce y rica, que también posee atributos que la hacen imperdible, pues no solo cuida tu corazón, sino que también protege tu memoria.

2. El poderoso Ajo

Es uno de los secretos de la naturaleza que más beneficios te dan a tu salud, en especial para combatir gripes y catarros, pero no solo eso, pues también sirve para reducir el colesterol "malo".

3. Los mejores cítricos

Se trata del Pomelo, limón, naranja, mandarina...que se destacan, por poseer muchas vitaminas C, adecuadas para protegerte de las enfermedades. Además con su consumo, te sentirás mucho más fuerte y vital y mejorará tu tránsito intestinal.

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jueves, 15 de noviembre de 2012

Receta Copa de Chocolate y Menta

Receta Copa de Chocolate y Menta
Recetas Postre

Receta Copa de Chocolate y Menta

El chocolate posee un sabor inconfundible, pues imagina añadirle a aquel sabor, el de la menta, la mezcla resulta perfecta, y cuando veas los ingredientes que lleva esta receta, quedaras sorprendido, de lo dulce y sabroso que puede quedar esta creación.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Copa de Chocolate y Menta

. 150 gramos de chocolate semi amargo fundido
. 8 cucharadas licor de menta
. 1 yema de huevo
. 1 taza de crema batida
. 6 cucharadas de azúcar glass
. 1 barra de queso crema
. 1/2 tarro de leche condensada
. Pintura vegetal verde
. 2 paquetes de galletas sándwich de chocolate

Preparacion Copa de Chocolate y Menta

Conoce los pasos necesarios para llevar a cabo la creación de este postre, con el detalle que solo el video te puede brindar. Mira y aprende, así, es la mejor manera de aprender a preparar postres asombrosos.

Mira el video de esta Copa de Chocolate y Menta




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martes, 13 de noviembre de 2012

3 Alimentos basicos para tu Salud

3 Alimentos basicos para tu Salud
Salud y Alimentacion

3 Alimentos basicos para tu Salud

Si se trata de tu salud, no existen mejores consejos, que saber alimentarte, y que mejor, que con frutas y mas, que no solo te permitirán gozar de su buen sabor, sino que además te protegerán tu salud.

Conoces estos 3 Alimentos basicos para tu Salud

1. La Manzana

Es una fruta vital para tu salud, pues te ayuda a regular el colesterol y el ritmo Intestinal, ademas posee muy pocas calorías, lo que te permite no subir de peso con su ingesta, y mas encima, contribuye a mantener las infecciones bien lejos.

2. La papa más dulce de todas, el Boniato

Se trata de un tubérculo que posee muchas propiedades que hacen maravillas en tu cuerpo, pues es muy rico en betacarotenos, vitamina C, magnesio, hierro y fósforo. Te aconsejo consumirlo si buscas combatir la hipertensión.

3. La Miel

La miel es ideal para aquellos meses en que bajan las temperaturas, pues con ella, puedes proteger tu salud en el área de la garganta y pulmones.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

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domingo, 11 de noviembre de 2012

Receta Postre 3 Leches de Chocolate

Receta Postre 3 Leches de Chocolate
Recetas Postres

Receta Postre 3 Leches de Chocolate

Un rico postre, de este famoso manjar, como es el 3 leche, pero esta vez de chocolate. Así es, una mezcla genial, que podrás apreciar qué y cómo hacerlo en el video, que encontraran casi al finalizar el post.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Postre 3 Leches de Chocolate

. 125 gramos de mantequilla
. 125 gramos azúcar glass
. 1/4 cucharadita de sal
. 8 yemas de huevo
. 200 gramos de chocolate obscuro fundido
. 125 gramos de harina trigo
. 10 claras de huevo montadas

Ingredientes para la Salsa de 3 leches

. 1 Tarro de leche evaporada
. 1 Tarro de leche condenasa
. 1 taza de crema liquida
. 4 cucharadas de chocolate liquido

Preparación Postre 3 Leches de Chocolate

Fíjate en los detalles, mira como se hace, como se mezclan los materiales, que y cuando echar lo que tienes a mano, para que todo quede tal como aprecias en el video que te dejo a continuación

Mira el video Postre 3 Leches de Chocolate

viernes, 9 de noviembre de 2012

La Calabaza te ayuda a adelgazar y tu salud

La Calabaza te ayuda a adelgazar y tu salud
Salud y Adelgazar

La Calabaza te ayuda a adelgazar y tu salud

Siempre que pensamos en una calabaza, se nos viene a la mente, la fiesta de halloween, y como con unos tajos ahí y por allá, se hace de esta hortaliza una carita "adorable", que engalana las casas en aquellas fechas. Sin embargo las calabazas poseen muchas propiedades que tienen la virtud de proteger tu salud y además, como si eso fuera poco, te permiten adelgazar.

Partamos viendo en primer lugar los atributos de la calabaza que ayudan en tu salud.

1. La Calabaza es valiosa en tu salud.

Ello es así, porque es muy rica en antioxidantes, y de ahí, que su carne contenga cantidades importantes de betacaroteno, y vitaminas C y E.

2. La Calabaza ayuda a tu vista

Tal situación se da, pues por poseer un alto contenido en betacaroteno (mucho mayor que el de la zanahoria) la convierte en un estupendo aliado de la salud ocular que protege la vista frente a las cataratas.

3. La Calabaza ayuda a adelgazar

Así es, pues ella te aporta pocas calorías, además se digiere fácilmente y posee propiedades laxantes y diuréticas por su riqueza en fibra y agua.

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miércoles, 7 de noviembre de 2012

Receta Delicioso Helado de Limon

Receta Delicioso Helado de Limon
Recetas Helado

Receta Delicioso Helado de Limon

Una muy rica receta, donde podrás aprender a crear un helado no solo exquisito y refrescante, sino que también, aprenderás a darle unas formas que a los más pequeños de la casa le encantara.

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Ingredientes Delicioso Helado de Limon

. 3 Huevos
. 1 tarro de leche condensada
. 1/2 taza de jugo de limon
. 2 tazas de crema para batir
. 2 cucharadas azúcar glass
. 3 cucharadas polvo de merengue
. Gomitas de limon
. Lunetas de chocolate
. Barquillos


Preparación Delicioso Helado de Limon

No hay mejor manera de aprender a cocinar, que viendo en un video, como hacerlo, mirando así, que y cuando acompañar los ingredientes. Por ello, fíjate en el siguiente video, como hacer este increíble helado, que de por sí, tiene una forma muy linda, pero ella es opcional, lo importante es el sabor.

Mira el video de este Delicioso Helado de Limon



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lunes, 5 de noviembre de 2012

Cual es la mejor de las Dietas

Cual es la mejor de las Dietas
Consejos para Adelgazar

Cual es la mejor de las Dietas

Existen muchas, muchísimas dietas, de todos los tipos, tamaños y colores, por decir algo, algunas son muy espartanas, otras dan mayor margen a la libertad. Lo cierto, es que de tantas dietas, cuesta elegir la más conveniente. Sin embargo, existe una que destaca más que las otras, una cuyos pergaminos y resultados nos dan la confianza que podemos lograr nuestros objetivos si nos adecuamos a ella. Se trata de la dieta Mediterránea.

A continuación te dejo tres motivos, del porque la Dieta mediterránea, puede considerarse la mejor de las Dietas.

1. La Dieta Mediterránea, te hace efectivamente perder peso.

¿Cuál es la piedra filosofal de toda dieta?, pues perder peso, y en eso esta dieta cumple y lo hace con creces. ¿Y porque ayuda a adelgazar?, porque es una dieta baja en grasas y no así, una dieta que restringe los carbohidratos, estas últimas no cumplen en toda su dimensión, la promesa de ayudarte a bajar de peso.

2. La Dieta Mediterránea mantiene la línea

Con la dieta mediterránea conservas tu línea, es decir no recuperas los kilos perdidos, a diferencia de las dietas yo-yo, que a los 6 o menos meses vuelves frente a cualquier descuido subir recuperar esos kilos extraviados.

3. La Dieta Mediterránea es ideal para diabéticos

Algo no menos, considerando que de por sí, toda persona obesa sufre el gran riesgo de padecer esta enfermedad. Y es así, pues consigue mejorar el nivel de glucosa en sangre.

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martes, 30 de octubre de 2012

2 Cosas que nos hacen engordar


2 Cosas que nos hacen engordar
Consejos para Adelgazar

2 Cosas que nos hacen engordar

A continuación te presento 2 situaciones, que pueden marcar la diferencia a la hora de adelgazar, como es el lugar donde comes, y si ello está relacionado con la tranquilidad del sitio o el bullicio del mismo, y por último, las calles donde transitas con habitualidad.

Conoce a continuación 2 Cosas que nos hacen engordar

1. El lugar donde comes

Es un hecho, no es lo mismo comer en cualquier lugar, por ejemplo, piensa en la siguiente situación :

Si al momento de comer, nos pusieran una música de ritmo rápido cada vez que nos sentáramos a la mesa, comeríamos muchísimo más de prisa (engullendo en lugar de masticar) de lo que solemos hacerlo. Lógicamente también pasa a la inversa: una sintonía relajada y agradable nos lleva a sentirnos bien y a controlar los movimientos, la velocidad con la que cogemos los cubiertos y la manera como masticamos. Allí radica la diferencia en comer bien y comer mal, siendo muy notorio, que comer de manera rápida, te hace comer de mas, y asi engordas de manera mas rápida y decidida.

2. El lugar donde vives o transitas con habitualidad

Pero no solo está en el entorno lo que hace la diferencia entre comer bien y comer mal, y en ello adelgazar o no, sino que también en las calles donde sueles transitar. Así es, pues está comprobado, que si vives rodeada de restaurantes que te incitan a comer a todas horas, entonces la posibilidad de hacer una dieta se hace muy escasa.

En las ciudades donde existen muchos restaurantes — especialmente si son de comida rápida — o negocios abiertos las 24 horas del día, hay una mayor proporción de personas obesas. Es lógico: la comida está permanentemente presente y se cae con muchísima más facilidad en esa tentación.

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domingo, 28 de octubre de 2012

Receta Flan de pollo acompañado de jamon

Receta Flan de pollo acompañado de jamón
Receta Comida

Receta Flan de pollo acompañado de jamón

Un delicioso plato, imperdible si quieres sorprender a tu familia, con este gran detalle, que hará las delicias de grandes y chicos.

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Ingredientes Receta Flan de pollo acompañado de jamón

.1 1/2 taza de azúcar
.3/4 taza de agua
.250 grs de jamón laminado
.2 pechugas de pollo cocidas
.4 huevos
.2 tazas de salsa blanca
.1/2 taza de crema
.Nuez moscada
.2 tazas de arvejas
.4 zanahorias
.Caldo de pollo
.Sal y pimienta

Preparación Receta Flan de pollo acompañado de jamón

Pon atención al siguiente video, y conoce de la mejor manera como preparar este plato, que requiere mucha concentración y detalle.

Mira el video Receta Flan de pollo acompañado de jamón



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viernes, 26 de octubre de 2012

Dime donde comes y te dire cuanto engordas

Dime donde comes y te dire cuanto engordas
Consejos para Adelgazar

Dime donde comes y te diré cuanto engordas

Es un hecho, hoy en día, no solo debes de estar preocupados en que comemos, sino que además, donde comemos, pues ello puede influenciar en que podamos comer de mas, e incluso mal, de ahí, que engordemos, y no tengamos posibilidad de adelgazar.

Pon atención, y fíjate donde comes, que te diré cuanto engordas.

Si comes en casa

El peligro de comer en casa, no está tanto en lo que tomas en las comidas principales (aunque lógicamente también cuenta si incluyen muchas grasas) sino fuera de ellas. Ojo con el picoteo.

Si comes en el trabajo

En estos casos, confías mucho en la dieta del "tupper". Están fácil como preparar un plato único que incluya los nutrientes básicos: legumbres, pasta, arroz o ensalada mezcladas con atún, queso, hortalizas, jamón, fruta... ¡El secreto está en la mezcla!

Si comes en restaurantes

En este caso, haz la costumbre de preguntar qué llevan de acompañamiento los platos y opta por ensaladas o verduras. Elige en función del tipo de cocción y aprovecha para probar recetas que tú no sueles hacer. Te sorprenderás de todas las opciones que tienes.

Si comes en una celebración

Lo normal, es que las celebraciones, no suelen ser continuadas, así que no pasa nada si te sales un poco del menú. El secreto está en no abusar y en compensarlo más tarde.

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miércoles, 24 de octubre de 2012

Receta Chesse Cake Chocolate Blanco

Receta Chesse Cake Chocolate Blanco
Recetas Comida

Receta Chesse Cake Chocolate Blanco

Un rico postre que contiene algo que satisface los paladares de inmediato, como es el imperdible chocolate.

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Ingredientes Receta Chesse Cake Chocolate Blanco

Ingredientes para la base

.2 Tazas de galletas de chocolate molidas
.80 grs de mantequilla

Ingredientes para el relleno

.500 grs de Queso crema
.3/4 Taza de Azucar
.3 huevos grande
.1 cucharada de esencia de vainilla
.200 grs de chocolate blanco
.1/2 Taza de crema acida
.Frambuesas para decorar

Preparacion Receta Chesse Cake Chocolate Blanco

Pon atención al siguiente video, allí aprenderás a preparar esta receta, logrando un chesse cake delicioso.

Mira el video Receta Chesse Cake Chocolate Blanco



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Alimentos para Adelgazar
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lunes, 22 de octubre de 2012

Cuanto deben comer las mujeres para adelgazar

Cuanto deben comer las mujeres para adelgazar
Consejos para Adelgazar

Que deben comer las mujeres para adelgazar y su salud

Las mujeres son diferentes al hombre, a tal punto, que los hombres comiendo la misma cantidad de cualquier plato que lo hace una mujer, engordan menos que las mujeres, así es, pues porque la constitución de las mujeres es diferente. Ellos tienen más masa muscular y menos grasa, en cambio, las mujeres por naturaleza, les ocurre al revés. Un músculo por sí solo quema energía al funcionar, por contra los receptores grasos en el cuerpo de la mujer son más abundantes y eso hace que con la misma cantidad el resultado no sea el mismo. Por eso es tan importante que moderes las raciones que te sirvas en tu plato cuando a la vez estés sirviendo el de tu marido o de tu hijo.

Además de todo eso hay otro factor que muchas olvidan: la actividad física. Y no se trata solo de si se hace o no deporte, tu ritmo de vida diario (si subes escaleras, si llevas una vida acelerada o pasas muchas horas sentada...) define la cantidad de alimento necesario.

Que deben comer las mujeres para adelgazar y su salud

Si eres una Mujer Activa

Si eres de aquellas mujeres que le gusta hacer deportes habitualmente o tienes una vida muy activa te conviene consumir arroz, pasta y pan en sus versiones integrales y evitar la bollería y los embutidos. Cuando tu organismo necesite una "inyección extra de energía" opta por fruta seca, batidos o zumos naturales.

Si eres una Mujer Sedentaria

Si eres de aquellas mujeres que suele trabajar sentada y defines tu vida como "tranquila" debes insistir en comer carnes blancas, lácteos desnatados, sopas y purés vegetales, ensaladas y hortalizas crudas y beber muchas tisanas o infusiones. Los siguientes datos te ayudarán a saber en qué grupo te encuentras y cuál es tu gasto energético cada minuto:

Si eres una Mujer con una actividad ligera

Te conviene ingerir en ese caso unas 2,5-5 kcal/min.

Si eres una Mujer con una sctividad moderada

Te conviene ingerir 5-7,5 kcal/min

Si eres una Mujer con una sctividad fuerte

Te conviene ingerir 7,5-10 kcal/min.

Si eres una Mujer con una actividad muy fuerte

Te conviene ingerir en ese caso más de 10 kcal.

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sábado, 20 de octubre de 2012

Receta Pollo con salsa de soya bañado en miel

Receta Pollo con salsa de soya bañado en miel
Recetas Comidas

Receta Pollo con salsa de soya bañado en miel

Imagínense un pollo, con lo rico y nutritivo que es, con una deliciosa salsa de soya, y más aun, bañado en miel...una delicia.

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Ingredientes Receta Pollo con salsa de soya bañado en miel

.Aceite de Oliva
.2 Pechugas de pollo
.1 cucharada de Jengibre picado
.3/4 taza de salsa de soya
.2 cucharadas de miel
.2 cucharadas de sésamo
.1/2 taza de arroz
.1 cucharadita de curry en polvo
.2 cebollines

Preparación Receta Pollo con salsa de soya bañado en miel

Conoce la manera de preparar este riquísimo plato, que ya con el nombre se me hace agua la boca.

La mejor manera de preparar las comidas, es viendo a una cocinera profesional preparando el plato, de esa manera estas atenta a cómo lograr que todo salga a la perfección. Por ello, atenta al video a continuación.

Mira el video Receta Pollo con salsa de soya bañado en miel



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jueves, 18 de octubre de 2012

Beneficios de comer 5 veces al dia

Beneficios de comer 5 veces al dia
Consejos para Adelgazar

Beneficios de comer 5 veces al dia

Tienes que comer 5 veces al día, así es, 5 veces al día, ni más ni menos, y los beneficios a la salud de tal práctica son demasiados, pero ¿a qué comidas me refiero, cuando asevero sobre tal numero?...a continuación, lo sabrás.

Las 5 comidas que debes de comer cada día son : El desayuno, un tentempié de media mañana, la comida, la merienda y la cena, así es, aquellas son las cinco comidas que los nutricionistas consideran imprescindibles en el contexto de una dieta saludable.

Lo más beneficioso para tu salud, de comer 5 veces al día, es que con ello, evitas la sensación de estómago vacío que te lleva a "picar" entre horas, no llegas hambrienta a las comidas principales (cosa que te hace abusar de las cantidades) y con cada digestión, por ligera que sea, tu organismo ya está quemando calorías.

Así, partes el día con el desayuno, el que aporta el combustible necesario para afrontar bien el día. Después de 10 o 12 horas sin recibir ningún alimento, la insana costumbre de tomar un simple café al levantarse y aguantar sin comer hasta el mediodía influyen negativamente en el rendimiento y la concentración.

Para tomar el desayuno ideal se debe dividir en una toma a primera hora y otra a media mañana para repartir las calorías y mantener estables los niveles de glucosa que te aportan vitalidad. Debe suponer el 25% de las calorías totales del día.

El tentempié de media tarde te ayuda a adelgazar porque mantiene constantes los niveles de glucosa en la sangre. Destierra de una vez por todos los mitos de que merendar engorda, porque se ha demostrado que (si se hace de forma equilibrada) produce el efecto contrario.

Tomar algo entre las dos comidas principales no solo hace que llegues con menos hambre a la cena sino que evita que se dispare la secreción de insulina, una de las hormonas responsables de acumular grasa. Aprovecha este momento para completarlas cinco raciones diarias recomendadas de fruta, cereales y lácteos. La cena tiene que ser completa pero más bien ligera.

La hora de cenar debe ser prudente para dejar tiempo a la digestión, que terminada cuando vayas a dormir (deben pasar dos horas). Opta por plato ligeros y fáciles de asimilar ya que las di gestiones pesadas afectan a la cálida del sueño nocturno. Por la noche, el hígado aprovecha para poner en marcha sus sistemas de desintoxicación. Si has ingerido demasiadas proteínas y grasas este proceso es mucho más lento.

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martes, 16 de octubre de 2012

Receta Pollo Parmesano Delicioso

Receta Pollo Parmesano Delicioso
Recetas Comida

Receta Pollo Parmesano Delicioso

El pollo es uno de los alimentos no solo más exquisitos que existan, sino que también, de los más sanos, así que no perdamos tiempo, y vamos a conocer la manera de preparar este pollo parmesano que se ve francamente muy apetitoso.

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Ingredientes Receta Pollo Parmesano Delicioso

.4 pechugas de pollo
.Aceite Oliva
.1 Taza de espinaca picada
.3/4 taza de ricota
.3 cucharadas de nueces
.Harina
.3 huevos
.Pan rallado
.2 salsas de tomate
.1 tacita de queso mantecoso rallado
.Sal y pimienta

Preparacion Receta Pollo Parmesano Delicioso

Mira paso a paso, como realizar esta deliciosa comida, de la mejor manera posible, que no es otra, que observando en un video, que, como, en qué momento, cuanta cantidad de ingredientes, tienes que ocupar, para que este pollo parmesano quede excelente.

Sigue las instrucciones que se detallan en el siguiente video, para que así sorprendas a tu familia, con esta comida riquísima.

Mira el video Receta Pollo Parmesano Delicioso



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domingo, 14 de octubre de 2012

Beneficios de comer varias veces al dia

Beneficios de comer varias veces al dia
Consejos para Adelgazar

Beneficios de comer varias veces al dia

Los medicos y especialistas lo recomiendan una y otra vez : Debes de comer varias veces a dia, ello repercutira en beneficio de tu salud y ademas te ayudara a adelgazar.

Entre los beneficios de comer varias veces al dia, se cuentan :

1. El cuidado de tu salud.

Exacto, pues comer varias veces al dia, permite un mayor control del colesterol, la diabetes o la hipertensión todas aquellas graves enfermedades, fueron los primeros motivos que llevaron a los médicos a recomendar la ingesta de alimentos en cantidades moderadas pero más veces al día.

2. Previenes el estrés y te ayuda a adelgazar.

Asi es, pues la distribución de las 5 comidas diarias garantiza un aporte adecuado de los nutrientes, el metabolismo se vuelve más eficiente (eso es básico si quieres adelgazar) y se nota menos ansiedad y estrés ya que hay mayor actividad de las hormonasyenzimasque lo combaten. Haciendo solo las 3 comidas principales el cuerpo funciona más lento y el ánimo decae.

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viernes, 12 de octubre de 2012

Receta Fideos canuto con pollo y tomate

Receta Fideos canuto con pollo y tomate
Recetas Comidas

Receta Fideos canuto con pollo y tomate

No hay plato mas delicioso, que unos ricos fideos, más aun, si a ello, le agregamos el sabor del pollo, o el toque que le dan los tomates, entonces estamos ante una verdadera delicia.

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Ingredientes Fideos canuto con pollo y tomate

.1 paquete de fideos canuto
.Aceite de Olvia
.1/2 cebolla picada
.2 pechugas de pollo
.1 tacita de vino blanco
.2 envases de salsa de tomate
.Caldo de pollo
.1 Tza de champiñones laminados
.Albahaca
.1/2 taza de crema
.Sal y pimienta
.Queso parmesano

Preparación Fideos canuto con pollo y tomate

Conoce la manera de preparar estos ricos fideos, paso a paso, observando con detención la manera en que se combinan los ingredientes para tener todo listo, para un plato delicioso.

En el siguiente video, podrás conocer en detalles sobre la preparación de este rico canuto con pollo y tomate.

Mira el video Fideos canuto con pollo y tomate



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miércoles, 10 de octubre de 2012

La Mejor Cena Para Adelgazar y tu Salud

La Mejor Cena Para Adelgazar y tu Salud
Consejos para Adelgazar

La Mejor Cena Para Adelgazar y tu Salud

Es tarde, ya ha transcurrido más de la mitad del día y esta anocheciendo, es hora para la cena, el alimento con que culmina nuestro día, que debe de poseer las siguientes características :

La Mejor Cena Para Adelgazar y tu Salud, tiene que ser:

Ligera pero sin ninguna carencia de nutrientes, como los que te daré a conocer a continuación.

La cena ideal debe contener Hidratos de carbono, ya que ellos ayudan a conciliar el sueño.

Además debe de estar entre sus ingredientes, el Pescado, tanto el blanco como el azul y con variedad de preparaciones, vapor, plancha, etc.

La Mejor Hora para la Cena

Trata de que no pasen al menos 2 horas entre que cenas y el momento en que te vas a dormir. La digestión, si te acuestas poco después de haber cenado o lo has hecho a base de comida, puede resultar pesada, e influir en un mal dormir, o en el poder conciliar el sueño.

Antes de acostarte, una infusión y galletas. Cuando haces cenas ligeras puede que sientas hambre si vas a dormir más tarde. Tómate un vaso de leche o una infusión y 2 galletas integrales.

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lunes, 8 de octubre de 2012

Receta Mini Pizzas Deliciosas y Familiares

Receta Mini Pizzas Deliciosas y Familiares
Recetas Comida

Receta Mini Pizzas Deliciosas y Familiares

Riquísimas mini pizzas, para dejar a todos contentos en la casa, pues no solo tiene la peculiaridad de saciar el hambre de la familia, sino que de la mejor manera, por la cantidad de ingredientes que contiene, que la hará ver muy pero muy especial.

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Ingredientes Mini Pizzas Deliciosas y Familiares

.5 pan pita
.Aceite de Olvia
.1 Salsa de Tomates
.200 grs de salame laminado
.1/2 Pimiento
.1/2 taza de aceitunas negras
.1/2 taza de choclo
.1/2 taza de champiñones laminados
.3/4 taza de queso mantecoso rallado
.Sal

Preparacion Mini Pizzas Deliciosas y Familiares

Disfruta cocinando esta deliciosa pizza, que como puedes apreciar, lleva un sin fin de ingredientes, para darle un sabor inigualable.

Sigue los pasos que te indican en el siguiente video, la manera más adecuada de hacer tus comidas, pues ves como la preparan y en qué momento echan los ingredientes.

Mira el video de estas Mini Pizzas Deliciosas y Familiares



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sábado, 6 de octubre de 2012

El Mejor Almuerzo para Adelgazar y tu Salud

El Mejor Almuerzo para Adelgazar y tu Salud
Consejos para Adelgazar

El Mejor Almuerzo para Adelgazar y tu Salud

Es la primera comida durante el día, aquella que nos alimentamos ya sea en nuestro hogar o bien en nuestro trabajo, bien, en la oficina con aquellos que llevamos desde nuestro hogar, o en un restaurante de nuestra preferencia.

Si deseas adelgazar o mantener tu línea, y además cuidar la salud, entonces el almuerzo que debes de tener siempre presente es el siguiente.

Conoce cuál es el Mejor Almuerzo para Adelgazar y tu Salud

En todo almuerzo necesario para una mejor vida, deberá contener :

Vegetales.

En cada almuerzo, empieza con una ensalada o tómala como acompañamiento.

Proteínas Necesarias a tener en cuenta.

La dosis justa puedes obtenerla de 150 g de pollo o 1 filete de atún fresco.

Que nunca falte el Postre.

Lo mejor en materia de postre es fruta o yogur.

La Mejor hora para comer el Almuerzo

El momento de tu comida dependerá de tu actividad diaria, eso sí, que no se pise ni con el tentempié de media mañana ni con la merienda. No sirve "cambiar" una por otra. Ahora, si comes en menos de media hora, es que algo haces mal.

Las combinaciones de tus alimentos a la hora del almuerzo deben ser adecuadas. Evita platos muy proteicos: huevo frito + hamburguesa + flan. La proteína del pescado puedes incluirla en forma de palitos de cangrejo o una lata de berberechos.

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