5 Trucos para Adelgazar sin dejar de Comer

Trucos para Adelgazar sin dejar de Comer

El sueño de todos, poder perder esos kilos de mas, sin dejar de comer lo que mas nos gusta, y ¿ como ?, facil, cambiando aveces las rutinas diarias, aqui te dejo 5 pasos que van en esa direccion.

1.Siéntate siempre a la mesa, especialmente cuando se trata de alimentos más calóricos. Ya que siempre es importante dedicarle el tiempo y el espacio que merece a la comida. Si comes rápido, al terminar, las ganas de ingerir algo rico seguirán intactas.

2.Lleva los platos servidos a la mesa. Con la fuente frente a ti será más difícil controlarse.

3.Destina un solo lugar para comer y evita dejar alimentos cerca de la cama o los sillones.

4.Las sobremesas prolongadas o las tertulias familiares pueden hacerse tranquilamente sin comidas tentadoras de por medio.

5.Para perder 5 kilos en un año sin hacer dieta sólo deberás quitar unas 100 calorías de la alimentación diaria. Para lograrlo reemplaza la medialuna del desayuno por una tostada y para ahorrar el doble cambia una porción de tarta de jamón y queso por una de pascualina.