Es posible bajar de peso

Consejos para Adelgazar

Es posible bajar de peso

Si, es posible, solo requieres convicción y los deseos por bajar de peso, así es, nada más, y para ello en Freealfin, te he dejado desde hace meses, consejos y mas consejos para que puedas lograr llegar a tu peso ideal.

Para bajar de peso necesitas tener en cuenta que no debes de dejar de comer, tal cual, pues al dejar de comer, tu organismo tomando en consideración la poca ingesta de calorías, lo que hace, es conservar la grasa del cuerpo, de ahí, que la parte de los "rollitos" del estomago son difíciles de eliminar. De ahí, que lo mejor para adelgazar es comer, si, comer, pero cosas saludables, cuyos aportes calóricos sean bajos y altos en nutrientes.

Come...come, pero aquello que te ayude, y sin olvidar tomar agua o comer una fruta entre comidas, pues así podrás disminuir el apetito, y alimentarte sanamente.

De ahí que es posible adelgazar, todo está en tus manos, recuerda que la comida es fundamental, siempre que te alimentes adecuadamente y no consumas aquello que lo único que hace es engordar. Ahora, si a esto le sumas hacer ejercicios periódicamente, por lo menos durante 15 minutos al día, o una caminata saludable de vez en vez, todo ello suma, para que tu cuerpo se vea como tú quieres.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Algunos datos para Adelgazar

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10 pasos para adelgazar sin dieta

Receta Jugo Frambuesas Afrodisiacas

Recetas Jugo

Receta Jugo Frambruesas Afrodisiacas

Se trata de un jugo increíble, no solo por el sabor, sino que además por sus ingredientes, es decir, la frambuesa y el melocotón, que poseen un elevado contenido en vitamina B, lo que le dan un perfecto e increíble poder afrodisiaco.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Frambuesas Afrodisiacas

. 175 gramos de Frambuesas
. 2 melocotones

Preparacion Frambuesas Afrodisiacas

1. Primero que nada, para obtener este delicioso jugo, tienes que lavar las frambuesas con cuidado y licuarlas. Cortar los melocotones a cuartos y deshuesarlos.

2. Ahora, tendrás que licuar lo anterior y añadir al zumo de frambuesa en un vasito.

3. Si lo prefieres, pinchar dos frambuesas y una rodaja de melocotón con un palillo para coctel y decorar.

Algunos datos para Adelgazar

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Ideas básicas para poder adelgazar

Consejos para Adelgazar

Ideas básicas para poder adelgazar

Bajar de peso no puede convertirse en una quimera, pues es posible, está a la mano, solo necesita del interés y la convicción de hacerlo realidad y ahí entras tu...siguiendo estos consejos para poder bajar de peso.

Conoces estas Ideas básicas para poder adelgazar

1. Que nunca falte el agua

El agua es un elemento que no puede faltar en tu vida, pues su ingesta posee demasiados beneficios de toda índole, que harán maravillas en tu organismo, de ahí que su ingesta te favorece incluso si quieres bajar de peso. Es por ello, que te recomiendo que tomes de 2 a 3 vasos de agua antes de cada comida, ello te permitirá no solo llenar tú estomago, sino que diluir en la sangre la sustancia que estimula el apetito.

2. Lo que guardas en el refrigerador

En el frio o más bien refrigerador, tu guardas los alimentos para evitar su descomposición y así consumirlos más adelante, pues bien, una de las maneras para bajar de peso es tener en aquel electrodoméstico, solo alimentos que no engorden, como por ejemplo : Productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc.

3. El mejor desayuno

La hora del desayuno es una de las más importantes, pues el cuerpo requiere de proteínas para darse vigor y comenzar el día de la mejor manera, pues bien, para eso, no hay mejor desayuno, que ingerir huevos pasados por agua, mas acompañados de una tajada de pan de varios granos, con pechuga de pollo o pavo, o también con queso gruyere. De esta manera, tendrás un buen aporte de proteínas.

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Algunos datos para Adelgazar

6 pasos para adelgazar sin dejar de comer
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Receta Jugo Naranja y Piña

Recetas Jugos

Receta Jugo Naranja y Piña

En muchas ocasiones no sabemos qué jugo hacernos y terminamos preparándonos las típicas naranjadas o limonada, cuando en realidad, si juntamos alguna de estas frutas con otra, podemos alcanzar jugos inolvidables, como este, donde gracias al sabor de la naranja y la pera puedes hallar una bebida asombrosamente deliciosa, y más aun, con el poder de ayudar a relajarte, así es....pruébala y veras.

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Ingredientes Jugo Naranja y Piña

. 3 Naranjas
. 1 Pera

Preparacion Jugo Naranja y Piña

1. Lo primero que tienes que hacer para obtener este apetitoso jugo, es pelar las naranjas y partirlas en trozos. Quitar el tallo de la pera y trocearla.

2. Ahora, deberás de licuar las frutas y combinar el zumo en un vaso y Listo.

3 Interesantes maneras para comer y adelgazar

Consejos para Adelgazar

3 Interesantes maneras para comer y adelgazar

Para adelgazar no es necesario dejar de comer, o volverse un estricto espartano, que solo se alimenta de migajas...claro que no, solo debes de conocer algunos secretos y listo, como los siguientes y muchos más que encontraras aquí, en Freealfin.

Conoces estas 3 Interesantes maneras para comer y adelgazar

1. Deliciosa manera para evitar el hambre

Si tienes deseos de comer entre comidas, una buena manera de vitarlo, y así paliar la ingesta de calorías de mas, es preparar cubitos de hielo que contengan agua de menta, o de vainilla o de fresa y saborearlos...ello te ayudara a calmar el apetito, sin tener que recurrir a alimentos que contengan calorías que no necesitas.

2. Ante una cena o reunión social

Si estas invitado a una cena, coctel o alguna reunión donde sabes que la comida es la invitada principal, existe en esos casos una manera de disminuir el apetito...Las dietas hablan por regla general sobre comer un huevo duro antes de la cena, pero en realidad es mucho mejor el comer un yogurt...

3. Mejor Naranjas que el jugo

Así es, si tú piensas que es mejor hacerse un jugo de naranjas...estas equivocada, pues, es mucho mas preferible comer las naranjas en trozos, pues resulta mas fácil beberse las naranjas, que comerlas, lo que permite saciar el hambre de una manera veloz.

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Algunos datos para Adelgazar

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Receta Zumo de Piña Plátano y Melón

Receta Zumo

Receta Zumo de Piña Plátano y Melón

Una deliciosa bebida energética, con todo el sabor de la piña, el plátano y el melón, obteniendo una mezcla difícil de olvidar.

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Ingredientes Zumo de Piña Plátano y Melón

. 1/2 de Piña
. 1/4 de Melón Amarillo
. 1 Plátano

Preparación Zumo de Piña Plátano y Melón

1. Primero que nada, separar la carne de la piña de su corteza, a su vez, separar la pulpa del melón también de su corteza y quitarle las pepas.

2. Ahora, tendrás que licuar cada fruta y verter el líquido en una batidora.

3. Luego tendrás que cortar el plátano a rodajas y añadirlo a la batidora.

4. Bate hasta conseguir la mezcla cremosa y verter en un vaso.

Algunos datos para Adelgazar

Claves para adelgazar sin dieta
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3 Reglas basicas para bajar de peso

Consejos para Adelgazar

3 Reglas basicas para bajar de peso

Comer y no engordar es el sueño de muchos, casi un milagro para otros, y un imposible para los demás, pero no es tan así, pues se puede hacer, siempre que los alimentos sean los adecuados y además, se posean adecuados ritmos de vida que logren que tu cuerpo no sufra con la subida de peso.

Conoce estas 3 Reglas basicas para bajar de peso

1. La regla del vaso de agua

Momentos antes de cada comida, te recomiendo que bebas un vaso de agua, con ello, sentirás la sensación de llenura y comerás menos.

2. Mejor que el agua sola

Si ya estas cansada de tomar agua sola todo el tiempo, también es recomendable tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral, ello te otorgara una mayor sensación de saciedad y además, posee menos calorías, con lo que no engordaras.

3. Comer viendo televisión

A veces te llevas algo para comer mientras ves televisión, como cabritas, papas fritas, dulces, caramelos y un largo etc. En esos casos, te recomiendo que lleves cosas que no engordan, como una ensalada de lechuga, lechuga con palta, repollo, o comer alcachofas hoja por hoja.

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Receta Zumo Tropical Inolvidable

Recetas Jugos o Zumos

Receta Zumo Tropical Inolvidable

Un gran zumo para empezar el día, en una mezcla de verdad imperdible.

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Ingredientes Zumo Tropical Inolvidable

. 2 Naranjas
. 1/4 de Melón Amarillo
. 1/4 de Piña
. 1 Kiwi

Preparación Zumo Tropical Inolvidable

1. Primero que nada, debes de pelar las naranjas y partirlas en trozos, luego tendrás que pelas el kiwi y separar la piña de su corteza.

2. Ahora quita las semillas del melón y separa la pulpa de la corteza. Tienes que exprimir cada fruta y añadir el líquido en un vaso.

Beneficios para la Salud del Zumo Tropical Inolvidable

Una gran bebida, especial para el desayuno, que entre otras cosas, constituye un gran motivador para emprender el día, como también una buena manera para combatir las resacas.

Además la enzima bromelina de la piña ayuda a tu estomago y las naranjas compensan la perdida de vitamina C.

Algunos datos para Adelgazar

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4 Ideas para bajar de peso

Consejos para Adelgazar

4 Ideas para bajar de peso

Más consejos para ganarle al peso, y más ideas para hacer que adelgazar sea más fácil sin tener que sufrir por dietas espartanas.

Conoce estas 4 Ideas para bajar de peso

1. Solo come

Así es, cuando te alimentes, dedícate a eso, no veas televisión, no leas diarios ni escuches radios, solo dedícate a comer, pues al hacer ambas actividades, no solo no podrás la atención suficiente a lo que comes, sino que no te podrás medir en tus alimentos, y solo te dedicaras a comer mas y mas, lo que afectara tu cuerpo con la mayor ingesta de calorías.

2. Cocina la cantidad justa

Trata de cocinar alimentos que sirvan para las raciones necesarias de acuerdo a quiñes tendrás como comensales. De esta manera, no te sobrara comida, y evitara que te repitas el plato o que comas de más.

3. Una fruta que ayuda a comer menos

Si has quedado con hambre, existe una fruta que te ayudara un montón, se trata del plátano, que si bien, no se encuentra en las frutas a comer para bajar de peso, si ayuda a acabar con tu hambre, de una manera perfecta.

4. Descansa después de cada comida

Luego de la comida, se recomienda permanecer sentado durante por lo menos un cuarto de hora, ya que de esa manera aparecerá la sensación de haber saciado el apetito.

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Receta Crema de Tomates Imperdible

Recetas Cremas

Receta Crema de Tomates Imperdible

La crema de tomate, es una buena manera de hacer que tus comidas resulten más sabrosas y apetitosas, por ello, aquí te dejo una especial receta, para preparar la mejor de las cremas de tomates.

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Ingredientes Crema de Tomates Imperdible

. 6 Tomates Medianos
. 1 Cebolla
. 1 Puerro
. 1 Zanahoria
. 1 Pimentón Rojo
. 1 Diente de Ajo
. 25 Gramos de Arroz Integral
. Aceite de Oliva
. Pimienta al Gusto

Preparación Crema de Tomates Imperdible

1. Primero que nada, para preparar esta especial crema de tomates, tienes que lavar y trocear las verduras.

2. Ahora nos toca, cortar los tomates en cuartos, poner todas las verduras a cocer en una olla con muy poca agua. Añadir un chorro de aceite.

3. Luego, una vez cocidas las verduras, separar el caldo, triturar las verduras. Salpimentar.

4. Alargar la crema con el caldo si lo necesitara o añadir un poquito de maicena disuelta en caldo, si resulta caldoso.

Algunos datos para Adelgazar

Como adelgazar sin dejar de comer
Ideas para no engordar

Ideas imperdibles para Adelgazar

Consejos para Adelgazar

Ideas imperdibles para Adelgazar

Si buscas bajar de peso, solo necesitas seguir sabios consejos...así es y así seguirá siendo, por ello, toma nota, y que los pesos se hagan a un lado contigo.

Conoce las siguientes Ideas imperdibles para Adelgazar

1. Al ir al supermercado

Ir al supermercado supone una gran tentacion, pues ahi te encontraras con infinidad de productos, muchos de los cuales, no son adecuados para tu dieta, por ello, te aconsejo, que hagas una lista de lo que necesites, y no te salgas de ella, por mucho que la tentacion te seduzca.

2. Despues de cada comida

Luego de que comas, te recomiendo reposar, lo que ya todo el mundo asimila por costumbre o por necesidad, para ello dedica unos 15 minutos. Luego y aquí viene lo importante, realiza alguna actividad, sea algún ejercicio, o caminar durante tres cuartos de hora, pues si llevas a cabo, una actividad después de una comida, te ayudara a quemas suficientes calorías.

3. Luchando contra el hambre

Si llegas a tener hambre, te aconsejo que comas un puñado de ciruelas o pasas, o bien, si lo prefieres, un vaso de leche descremada o....un pequeño sándwich con pal integral...

4. Toma agua

El agua es aconsejable siempre, si lo que tienes en mente es adelgazar, pues de partida, no contiene calorías, por ende no subirás de peso, y en segundo lugar, ayuda a saciarte, con ello evita que andes picoteando a media tarde.

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Claves para adelgazar sin dieta
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Receta Helado de Chocolate Casero

Recetas de Chocolate

Receta Helado de Chocolate Casero

Que mejor que paliar la calor, que con un delicioso helado de chocolate. Una manera imperdible de disfrutar de una asoleada tarde, más aun, si el helado lo haces en tu casa...con esta fácil receta para no olvidar.

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Ingredientes Helado de Chocolate Casero

. 250 gramos de azúcar granulada
. 300 ml de agua
. 60 gramos de cacao en polvo
. 2 cucharaditas de café instantáneo en polvo
. 1,25 litro de leche

Preparacion Helado de Chocolate Casero

1. Primero que nada, disuelve el azúcar en el agua, a fuego suave, luego lleva a ebullición y hierve a fuego fuerte por 3 minutos. Agrega, batiendo bien, el cacao y el café en polvo

2. Ahora, deja enfriar, y con posterioridad lleva al refrigerador hasta el momento de servir.

3. Finalmente vierte 50 a 90 ml de almíbar en un vaso y llena con leche. Sirve en vasos escarchados con cubos de hielo.

Algunos datos para Adelgazar

Como comer dulce y no engordar tanto
Adelgaza comiendo Huevos

4 Tips para Bajar de Peso

Consejos para Adelgazar

4 Tips para Bajar de Peso

Bajar de peso no es difícil, pero requiere de ti, disciplina y la intención de ponerte metas y cumplirlas, sin dejar de lado estos consejos para adelgazar que te doy de vez en vez en Freealfin, con el deseo de que comas, pero a su vez, puedas hacerlo con racionalidad y sin dañar tu salud.

Conoce los siguientes 4 Tips para Bajar de Peso

1. Comer Sentado

Así es, una saludable manera para no subir de peso mientras te alimentas, pues se ha comprobado, que cuando comes de pie o caminando de prisa de un lado a otro, en aquellos casos ingieras mayor cantidad de alimentos.

2. Mírate al comer

Es una gran manera de bajar de peso y consiste en comer con un espejo al frente de ti, de esa manera veras como comes, obligándote a disminuir tu prisa en masticar y comer menos.

3. Nunca repitas el plato

Es una regla sagrada que debes de observar, pues así evitaras comer de más y con ello, te salvaras de sumar calorías a tu cuerpo.

4. Come lento

Comer lento es una idea magnifica si lo que quieres es adelgazar, pues de esta manera, te sentirás satisfecho mas luego y lo que es mejor, con menos alimento.

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Algunos datos para Adelgazar

6 pasos para adelgazar sin dejar de comer
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Receta Chocolate Caliente Delicioso

Recetas de Chocolate

Receta Chocolate Caliente Delicioso

No hay nada más rico para entrar en calor, que una taza de chocolate caliente, pues se trata de una bebida que no solo ahuyentara el frio, sino que además te nutrirá como ninguna otra bebida.

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Ingredientes Chocolate Caliente Delicioso

. 150 ml de crema espesa
. 900 ml de leche
. 3 cucharadas de azúcar refinado
. I cucharada de ron oscuro o coñac
. 250 g de chocolate común finamente picado

Preparacion Chocolate Caliente Delicioso

1. Primero que nada, bate ligeramente la crema y reserva

2. Ahora calienta la leche en una cacerola grande, casi a punto de hervir, retira del fuego, y agrega batiendo, el azúcar, el ron o coñac y todo el chocolate, menos una cucharada.

3. Luego, llena con la preparación 4 tazas y añade una cucharada de crema batida. Espolvorea con el chocolate restante.

Algunos datos para Adelgazar

Alimentos para Adelgazar
Alimentos que hacen bien para la Salud