4 consejos para eliminar calorias facilmente

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4 consejos para eliminar calorías fácilmente

Tú sabes lo que nos engordan, así es, tú lo has dicho, los alimentos, pero ahi algo que estos poseen y logran que nuestro cuerpo crezca para los lados, y es nada menos que las calorías.

Pero partamos por la base de todo, y preguntémonos que son las calorías : Las calorías son la energía obtenida de los alimentos, que se utiliza para poder llevar a cabo las funciones relacionadas con el metabolismo, la actividad física y la reparación del cuerpo y sus tejidos en general. Incluso al pensar consumimos calorías, ya que se necesita energía para ello.

Ahora desde el punto de vista dietético podemos comprobar que si se consumen a través de los alimentos más calorías de las que usamos durante nuestras actividades diarias, subimos de peso almacenando energía en forma de grasa, y si usamos más calorías de las que adquirimos vía la alimentación, entonces eliminamos esa grasa y bajamos de peso.

Vistes...conocimos algo mas sobre estas famosas calorías que como habrás conocido son la base de nuestra energía, pero a su vez son el porque engordamos, salvo que eliminemos aquellas que no necesitamos.

Por lo anterior te dejo 5 consejos para eliminar calorías fácilmente

1. Adiós a las bebidas gaseosas y refrescos azucarados

En realidad no hay que ser tan tajantes, con tal que de los cuatro vasos de bebidas o refrescos que tomas al día, solo toma uno, los demás remplázalos por agua, de esta manera podrás eliminar calorías.

Recuerda que por cada vaso de bebidas o refresco azucarado estas ingiriendo más de 100 calorías.

2. Quitando el aceite o la mantequilla

Solo piensa que por el hecho de quitar una cucharada de aceite o mantequilla de nuestra dieta nos ahorramos cien calorías. Las grasas son muy calóricas y a poco que las restrinjamos nos ahorramos mucho: menos aceite en la fritura o menos margarina o mantequilla en la tostada son un ahorro considerable.

3. Le toco el turno a las galletas de chocolate

Si, ya se, son ricas, pero no pido que las elimines de plano, solo come dos galletas menos de chocolate de las que acostumbras, y reemplázalas por las conocidas galletas de agua, con ello estarás eliminando de una, 100 calorías. Ahora imagina cuantas calorías menos, si dejas para siempre estas ricas y deliciosas galletas de chocolate, un sacrificio que pocos están dispuesto a hacer...

4. Ojo con el Vino

Mucha gente acostumbra a tomar un vaso de vino a la hora del almuerzo o cena, pues sabias tu que un vaso de vino contiene 250 calorías, por ello toma solo hasta la mitad del vaso, de lo que acostumbrabas anteriormente.

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